ココロfree live 勇気のかけざん

ココロが軽くなって自由になっていく物語。作詞・曲、表現、ライブ。

【筋トレ生活44日目】10周年を勝手にお祝いします♪♪

今日も筋トレ日和ですね♪
ガリ男アベです(`・ω・´)キリッ
 
 
 自分で言うのもあれですけど
コミュ障ですwww(*´▽`)ノノ
 
正直極力人と話したくありませんごめんなさい
1日誰とも話さなくても苦になりませんw(`・ω・´)キリッ
 
そんな僕が ライブやります
人前で歌ってます
なんでやろ
 
知らんけどww
僕にとってはコミュニケーションなんだと思う
 そんなこんなで今では
自分が主催してライブするようになりました♪
 
 
音楽に留まらずいろんなジャンルのエンタテイナー(ティなのかテイなのかはDをデーっていうのかディーっていうのかに似ている)を呼んでライブをして参りました
 
お笑い芸人、影絵劇団、ミュージカルなどなど、
みんな個性の強い人ばかり(褒めています)を集めて
色んな人が繋がっていくのが
とても嬉しくて楽しくて
好きなんだと言えます♪
 
ライブが好きです♪コミュ障だけど\(゜ロ\)(/ロ゜)/
ライブを企画してみんなが集まって
繋がっていくのを毎回楽しみにしています
 
そんなライブの多くのライブをやってきた場所
いろんなアーティストと繋がってきた場所
 
お客さんがあまり入らないときでも
いつも前向きな言葉をくれる陽気な
いや、陽気過ぎるwwwwwwマスターがいるライブバー
 
練馬にあるライブバー
佐伯さんのいる
bebornが今年の7月で10周年を迎えるそうです
 
 
てことで、
それは祝いしないといけないと(勝手に)思ってライブをしようと思います☆
 
来たことない人にもぜひ1度来てもらったら、アットホーム感が分かります
めっちゃ楽しいライブになるから来て来て♪
 

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詳細
 

7/22 キッ×LIVE vol.6

beborn10周年勝手にお祝いライブ♪

~NEXT SYNERGY~

              

・出演者(順不同)   

白鳥麗男

杉山和樹 

ブルー 

kotone 

二宮凌 

栗田ゆうへい

代打 

佐藤直 etc....

 

MC:イノシマ全治6か月(芸人)さん

受付:岩井さん

 

場所:練馬be-born

http://livebar-beborn.com/

 

18:00open

18:30 start

 

途中入退場自由

チケット代金:2000円(別途ワンドリンク)

高校生:1000円(別途ワンドリンク)

【筋トレ生活42日目】バタフライエフェクト

筋トレ生活42日目今日も筋トレ日和でした♪

 

そんなガリ男さん

今日はお酒飲んじゃった、、、

 

ので夜の筋トレお休み(/_;)

ムズムズする

腹筋をいじめたいwwwww

 

ですが

お酒を飲んだ後の筋トレは筋肉にも良くないとのことなので

やめとこう

お酒(アルコール)と筋トレの関係 | 肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット)

 

なんかいつの間にか筋トレの勉強を自分でいつの間にかしてて、そのうちに筋肉というか体についても詳しくなって、それが実はメンタルにもつながっているのも知って

 

いままでやってきたことや学んだことがぜんぶつながってるや~~~~~~んに気付きまくってる今日この頃です\(゜ロ\)(/ロ゜)/ワーーッショイ

 

まさに心技体ですわ

すべては繋がっていますわ

輪になって踊ろうですわ

 バタフライエフェクトですわ

 

何か一つのことを追及することが、実はいろんなもの

いろんなところに役立てたり、繋がっているのね

 

あーーーそれにしても楽しい酒だった♪

 

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【筋トレ生活40日目】自分から生まれたものを観る時間をつくろう

がんばるのやめよ~

誰かのためにをやめよ~

 

他人と比べるのやめよー

他人を裁くのやめよ~~ 

 
テンション高くしなくていい
上げようとしなくいい
ナチュラルな状態でいい
 
感情をきっちり感じきろう
不安も悲しみも
喜びも嬉しさも
楽しさも
 
すべて自分だから
自分から生まれたものを
観る時間をつくろう
そこに正しい正しくないはいらない
 
ただしっかり観て受け止める
 
自分が認められるようになると
人も認められるようになる
そこで初めて周りに恵まれていているんだなって
気付いて感謝する
 
そんな風にして
すべての出来事は
いろんなところでいろんな角度で繋がっているんだって気付く
 
 

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最近は
ご飯食べてブログ書いて
ココロのこと考えて
ライブのこと考えて
筋トレして寝る
これで結構しあわせww
 

【筋トレ生活39日目】サナギから蝶になる時筋トレしてる??

 

 【筋トレ39日目】

 ちわ今日の夕食は筋肉パスタでした(普通のミートソース)

ド変態あべです

「変態」と聞いてすぐに下ネタが思い浮かんだ人は

すぐに「いいね」押してください

、、、、

 

。。。

 

、、、

 

はい、まず僕が押しました

 

 

 

 

 

 

さて、僕がここでいう「変態」は

 

トランスフォーメーションって意味です

変化、変身って意味

※注:今なんか大きく変えたい時期の人

自分を変えたいって人だけ読んでくれればよいざんすよーー

変わらなくてもあなたは素敵だし大丈夫だよーー♪(これ前提で読んでね)

 

僕は特に昔から変身願望が強いほうでした

 

身長が思うように伸びなかったりww

高校で友達が一人も出来なかったりwwww

の僕は

とにかく自分を変えたいなってずっと思ってたんだよね

 

 

冒頭にも書いたけど、大事なことなのであと8万回言おうと思います

 

嘘です、ごめんなさいm(__)m

あと一回で勘弁してください

 

別に変わることが大事だとか、変わらないといけないとか

変わらないことはダメなこととは全然思いませぬ

そんなことは全然思わないし、どうでもいい

 

ただ変わりたい変わりたいって口では言いながら

結局変われないっていうジレンマにめっちゃ悩やんじゃってwww

しかもそんな自分を責めちゃってさ

もやもや状態の場合

僕がそうだからすげぇ分かるからwwwwwwwwwww 

 

  

散々周りの人の言葉や経験談とか聴いて盛り上がって

知識だけいっちょまえで、知識だけイチロー状態(超一流って意味ね)

全然行動にできてなくて

結局なんにも変ってないってことがずっと続いてました!wwwwwww

今はもう笑い話だけどねwww

 

 

 

変態するってのは例えるなら

 

さなぎから蝶に変わるときの大変身だね

 (ちなみに幼虫からさなぎになる時のエネルギーはまた違う)

 

人が大きく変わる時 

変わる瞬間に大きな力が必要になるんだって気づいたのよ

 

 

瞬発力ってやつね

 

大きく変わる時必要な力それは

「勇気」が必要です

 

行動する勇気

始める勇気

一歩踏み出す勇気

辞める勇気

自分を認める勇気

etc

 

そして困ったチャンなことに、

この「勇気」は【自分にしか】だせません

大変身を遂げるのは自分にしかできない

 

ここで「出せない」って表現したのは、

勇気は誰でも持ってるものだから

だから勇気はつけるもんじゃなくて

出すもの

 

さなぎが蝶になるとき自分で殻を破る事に意味があるんだって\(゜ロ\)(/ロ゜)/

殻を破るのを周りが助けてしまうと蝶になってもすぐ死んじゃうんだ

 

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蝶に変わろうと自分で殻を破ろうと必死になる

 

この時に蝶として生きるための筋肉がつく

 

そうさなぎの状態は筋トレしてる状態だねwwww

 

 

世のなかの成功法則や、ノウハウを学び実践すること、言ってることなどを知識として学ぶこと、徳を積むこと、愛や他者貢献の精神で人のために役に立つこと

は人生を輝かすための必要

でもこれはさなぎから蝶に変わるための筋トレ状態なんだよねー♪

 

 

今もう一歩大きく変えたいというときは 

さなぎから蝶になって大きく羽ばたくためには

 

自分の勇気

自分の力じゃないと変われないんだ

  

サナギから蝶に変わるとき‬
‪誰かに手伝って貰った蝶は‬
‪長く生きられない

自分で殻を破ることに意味があるんだ
‪自分で殻を破ろうとするとき
‪蝶として生きるための筋力がつけるのが大事なんだってこと

‪さなぎから蝶になるために筋トレはもうみんなできてるんだよねじつは

 

もうあと一歩

自分で殻を破る勇気をだせばいいんだね

 

 

【筋トレ生活38日目】今日はブログを書きません

今日も筋トレ日和ですね♪

 

今日は予定的に
夜ブログを書ける気がしません

( *՞ਊ՞*)ノ

書く気が起こる気がしません

( 'ω')ノ

 

帰ったら
ブログより筋トレをしたい

(((ꎤ'ω')و三 ꎤ'ω')-o≡シュッシュ

 

 

 

 

 

なので
今日は
ブログを書きません(`・ω・´)キリッ

なので、また明日

 

 

(なにこの茶番w)

【筋トレ生活37日目】いろんな色をした感情をありのままの色で出す

みんながみんな
持ってるいろんな色した感情

どんな色も
人生に彩りを与えてくれる
 

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でもいつの間にか感情抑えられてるって気付く
 
 
 
泣いちゃダメ
失敗しちゃダメ
悔しがっちゃダメ
暗いことはダメ
悲しいはダメ
 
いつの間にか無難なグレー1色
 
 
制御されて制限されて
人のご機嫌伺って
感情を抑えて
 
 
世の中の常識に縛られて苦しんでた
 
ちっぽけなことに感動すること
ちっぽけなことに感情が動くのを楽しむ
 
悲しい時は悲しむ
悔しい時は思いっきり悔しいって言う
苦しい時は苦しいって言う
助けて欲しい時は助けてって言う
泣きたいときは泣く
暗くてもOK
嬉しい時はめっちゃ嬉しがって喜んで
笑って楽しんで
 
どれに良いも悪いもないんだよ、、、きっと
 
いろんな色をした感情を
ありのままの色で、
ありのままの気持ちを出せる
人生を鮮やかにする
人生を豊かにするんだ
 
 
 
そんな人生の彩りを
大事にしたいな
 
と思う今日この頃です♪

【筋トレ生活36日目】習慣化のコツ②明確な目標、高い理想、強い意志、そんなもんはぺっぺっぺー

習慣化のコツ②

 

雨です

今日も筋トレ日和ですね♪\(^o^)/

あ、ぼくです

 

このブログは

何度となく失敗してきた筋トレやトイレ掃除を続けること

 
を、 なんで今になって習慣化できちゃったのか
コツはなんだろう??
 
自分でも分かってなかったので
アウトプットしながら気付いてしまおう
という企画ですwwww
 
アウトプットは最大のインプットって聴いたことあるし
あわよくば、書くことが習慣化できればいいなあっていうw
 
 
よく本を読むのですが
習慣化するための本みたいなのが
世のなかには色々出ていて
 
その中にはたいがい
高い理想を持ってとか
目標を決めてとか
そういうことが載っていまして
 
基本ボクは素直なんで
そういうのはとりあえずやるんですが
 
まぁたいがい上手くいかない\(^o^)/ドヤっ!!
 
やり続けるためには
目標、理想
強い意志を持ってって
 
イザ!!
 
2日後、、、理想?なにそれ?
おいしいの?
状態になってしまうという
 
 
 
ボクがやりたいと思っていながら
出来なかった最大の理由
ボクにとっての一番の敵は
「忘れちゃう」ってことでしたwwwwワーッしょい
だから、強い意志を持とうが、高い理想持ってようが関係なかったぁぁwww
 
だから必要だったのは
忘れないための工夫だったのねw(意識化)しておくこと
常に意識しておくことだったのねw
 
 
そして、たどり着いたのが
すでに習慣化されてるもののついでに
やっちゃう作戦だったってわけです
 

 

artbe.hatenablog.com

 

 さらに
忘れてやらなかったときに
それを責めることで
また続かなくなる
 
そして続けられない自分をまた責める
ってことをやってきてたので
 とにかく
 
忘れても責めない!!ってことをした♪
口ぐせは「まあ いっかwまた明日から~~♪」
 
 
自分にとって何が今必要なのかを知ったってことが
とても重要な気がするんですよね
 
結局僕が言いたいのは何かというと
高い理想とか、明確な目標とか、強い意志とか
そんなものはぺっぺっぺーーですよ
 

[http://:title]

 
斉藤さんですよ!!
 
それ以前に
今の自分に必要なものはなに??を知ることだよーーーー♪!(^^)!
自分を知ること!!!やっぱりこれが先なんだねーーって話です♪
 
 
あとは、失敗しながらも責めずに繰り返しやってみる
(ほんとにやりたければねwww)
ただ無意識に身体が動くようにしてしまうこと
「やらないと気持ち悪い」
ぐらいの感覚まで落としこむ

 

めんどくさいとか

嫌だなぁとか

そういう感情に左右されないほど

無意識に取り組むようにする

 

習慣化する=無意識に落とし込むこと

 

筋トレって天気に左右されなくていいので習慣化しやすいって思います

 

特に雨だから、やらない

晴れだからやるってこともない

 

 

日々の学びに感謝です

 少しでも誰かのお役に立てますように