ココロfree live 勇気のかけざん

ココロが軽くなって自由になっていく物語。作詞・曲、表現、ライブ。

ココロとの向き合い方

【筋トレ生活40日目】自分から生まれたものを観る時間をつくろう

がんばるのやめよ~ 誰かのためにをやめよ~ 他人と比べるのやめよー 他人を裁くのやめよ~~ テンション高くしなくていい 上げようとしなくいい ナチュラルな状態でいい 感情をきっちり感じきろう 不安も悲しみも 喜びも嬉しさも 楽しさも すべて自分だから…

【筋トレ生活39日目】サナギから蝶になる時筋トレしてる??

【筋トレ39日目】 ちわ今日の夕食は筋肉パスタでした(普通のミートソース) ド変態あべです 「変態」と聞いてすぐに下ネタが思い浮かんだ人は すぐに「いいね」押してください 、、、、 。。。 、、、 はい、まず僕が押しました さて、僕がここでいう「変…

【筋トレ生活37日目】いろんな色をした感情をありのままの色で出す

みんながみんな 持ってるいろんな色した感情 どんな色も 人生に彩りを与えてくれる でもいつの間にか感情抑えられてるって気付く 泣いちゃダメ 失敗しちゃダメ 悔しがっちゃダメ 暗いことはダメ 悲しいはダメ いつの間にか無難なグレー1色 制御されて制限さ…

【筋トレ生活36日目】習慣化のコツ②明確な目標、高い理想、強い意志、そんなもんはぺっぺっぺー

習慣化のコツ② 雨です 今日も筋トレ日和ですね♪\(^o^)/ あ、ぼくです このブログは 何度となく失敗してきた筋トレやトイレ掃除を続けること を、 なんで今になって習慣化できちゃったのか コツはなんだろう?? 自分でも分かってなかったので アウトプット…

【筋トレ生活34日目】サンボマスターのイメージでシンポジ物語 ガリ男維新 ~筋トレ×ココロ~

こんにちわ、今日はおなじみの 日本を代表する行事の一つ 新日本プロレス大阪城ホール大会ですね 行ける人羨ましいなぁと思いながら筋トレします ガリ男あべです ‪ DOMINION 6.11 in OSAKA-JO HALL OPENING MOVIE 筋肉痛になると なんか筋肉大きくなってる気…

【筋トレ生活33日目休筋日】今日はお休みです ~考え方×習慣化~

【ブログ継続6日目】 習慣化するには今もうすでに習慣化されてるものと関連付けしてついでにやっちゃうといいってことを言いました(過去記事下部 貼り付け) で、今日は習慣化できるようになった理由の補足といった感じで 自分なりのゆるーーいルールを教…

【筋トレ生活32日目】蘇生だヨーダ ~筋トレ×習慣化~

夕陽がキレイなことに感動していたら もう歳だねと言われたので とりあえず来世で会ったらぶっ飛ばしてやると言っておきました (今世のテーマは「戦わない」なので) あ 僕です!ガリガリガリクソンあべです あ!! ヤバい! だしちゃいけない名前だしちゃ…

筋トレ×ココロ

筋トレ生活29日目 あべです 今日も絶好の筋トレ日和♪♪ ですね いきなり余談:筋トレは食後1時間半~2時間後に開始するのが効果的らしい♪ 消化吸収の関係で!! ってこの本読んでから 僕の筋トレ生活が始まりましたwwかなりおススメ↓ 筋トレライフバラ…

ガリガリ男の筋トレ日記

【筋トレ生活28日目】 超ガリガリで気持ち悪い身体をそろそろ変えたくてwww(自虐)始めた筋トレ(`・ω・´)/ どれぐらい気持ち悪いか写真載せようかと思ったけど食事時の人に悪いので辞めました(〜 ̄▽ ̄)〜 まだまだ28日目でも変化したこと気づきがたくさんある…

ちゃんと泣いて、ちゃんと怒ろう

~本日の勇気のかけら~ 自分の感情と向き合う(^O^) 自分から逃げないってのは 自分の感情や気持ちから逃げないってこと ちゃんと感じること マイナスもプラスも感じてあげること プラス感情もマイナス感情も 自分の感情だもん 自分が感じたことだもん 出し…